首の後ろがズキズキ痛む…
もしかして血管の病気？
不安な痛みの正体とは？

こんなお悩みありませんか？

• 首の後ろがズキズキと痛み、血管の病気ではないかと不安になる
• 首を動かすと脈打つような感覚があり、落ち着かない
• 肩こりと頭痛が一緒に出て、仕事に集中できない
• マッサージに通っても、首の重だるさが数日で戻ってしまう
• スマホを見る時間が長く、夕方になると首がつらくなる
• 病院の検査では異常なしと言われたが、痛みが続いている

首の痛みが続くと、もしかして血管の病気ではないかと不安になる方も少なくありません。首の後ろがズキズキする、脈打つような感覚がある、そんなとき心配は大きくなるものです。検索するほど怖い情報が目に入り、余計に落ち着かなくなってしまう方もいらっしゃいます。

私たちのもとにも、首の痛みと血管の関係についてのご質問が多く寄せられます。不安を抱えたまま過ごすのはつらいものですから、正しい知識を持って落ち着いて対応できるよう、お手伝いしたいと考えています。

そこで今回は、首の痛みと血管の関係、注意が必要な症状、筋肉や姿勢からくる痛みとの違い、日常でできる対処法まで、順を追って解説します。

首の痛みと血管の関係について

首を通る血管の役割

首には、脳へ血液を送るための大切な血管が通っています。前側には頸動脈（首の前側を通る太い血管）、後ろ側には椎骨動脈（首の骨の中を通って脳へ向かう血管）があり、どちらも脳の働きを支える重要な役割を担っています。

これらの血管に異常が起こると、首の痛みとして感じられる場合があります。ただし、首の痛みのすべてが血管と関係しているわけではありません。

血管が関係する首の痛みの可能性

血管が関係する首の痛みの例として、椎骨動脈解離（首の血管の壁が裂けてしまう状態）と呼ばれる疾患が知られています。片側のうなじから後頭部にかけて、突然の強い痛みが出やすいのが特徴とされています。

また、動脈硬化（血管の壁が硬く、もろくなる状態）が進むと、脳梗塞（脳の血管が詰まる病気）や、くも膜下出血（脳の血管が破れる病気）につながる可能性も指摘されています。脳卒中（脳の血管の病気の総称）が起こる前に、首の後ろの痛みや頭痛を感じたという報告もあります。

首の痛みの多くは筋肉や姿勢によるもの

一方で、実際には首の痛みの多くは、筋肉のこわばりや姿勢のくずれと関係しています。長い時間のデスクワークやスマートフォンの操作で首まわりの筋肉に負担がたまると、痛みやこりとして現れやすくなります。

パソコン作業の後に首の後ろが張る、朝起きたときに首が回りにくい、といった訴えは、私たちが日々伺うご相談のなかでも特に多くを占めています。不安をあおる情報も多くありますが、まずは落ち着いて、ご自身の症状の特徴を確認していきましょう。

注意が必要な首の痛みの症状

突然の激しい痛みには注意が必要です

これまでに経験したことのないような、突然の激しい首の痛みや頭の痛みには注意が必要です。特に片側だけに強い痛みが出た場合や、首を急に動かした直後から痛みが続いている場合には、血管の異常が隠れている可能性も否定できません。

いつもの肩こりとは明らかに違うと感じるほどの痛みであれば、慎重に考えたい状態です。痛みの始まった時刻がはっきり思い出せるほど急に起こったかどうかも、一つの手がかりになります。

しびれやめまいなどを伴う場合

首の痛みに加えて、手足のしびれ、めまい、ろれつが回らない、物が二重に見える、力が入らないといった変化を伴う場合も、注意が必要です。これらは脳や神経に関わる病気で見られることのある症状です。

自己判断で様子を見続けるのではなく、体からの知らせと受け止めて、早めに行動することが重要です。

速やかに医療機関へ相談する目安

上記のような症状がある場合は、速やかに脳神経外科などの医療機関へ相談してください。医療機関では、MRI（磁気を使って体の中を調べる検査）などで血管の状態を確認できます。

どの診療科へ行けばよいか迷うときは、脳神経外科や神経内科が目安になります。早期に相談することで、その後の選択肢が広がる場合もあります。

筋肉や姿勢が原因となる首の痛みとの違い

筋肉由来の首の痛みの特徴

筋肉が原因となる首の痛みは、重だるさや張り感を伴うことが多く、肩こりや頭痛と一緒に現れる傾向があります。首や肩を動かしたときに痛みが強くなったり、入浴で一時的に楽になったりするのも特徴の一つです。

痛みが徐々に出てきて、朝より夕方につらくなるなど、時間帯によって波があるケースも少なくありません。疲れがたまった週の後半や、季節の変わり目につらさを強く感じるという方もいらっしゃいます。

血管が関係する場合との見分けの目安

血管が関係する痛みは、突然始まる激しい痛みであることが多いとされています。じっとしていても痛みが続く、市販の鎮痛薬でもやわらがない、しびれやめまいを伴う、といった点が見分けの目安になります。

ただし、ご自身だけではっきりと区別することは難しいものです。少しでも普段と違う変化を感じたら、医療機関へ相談するという選択肢を持っておきましょう。

生活習慣からくる首への負担

うつむき姿勢が長く続くと、首には頭の重さの何倍もの負荷がかかるといわれています。猫背やストレートネック（首の骨の自然なカーブが失われた状態）は首まわりの筋肉を緊張させ、血行の悪化にもつながりやすくなります。

また、運動不足や睡眠不足、ストレスなども筋肉のこわばりと関係しています。日々の過ごし方を振り返ることが、原因を知る手がかりになります。入浴でゆっくり体を温める、就寝前のスマートフォンを控えるといった小さな積み重ねも、首まわりの負担を減らすことにつながります。

首の痛みをやわらげる対処法と予防

姿勢を見直して首への負担を減らす

デスクワークでは、画面を目の高さに近づけ、あごを軽く引いた姿勢を意識してみてください。スマートフォンは顔の高さまで持ち上げて使うと、うつむく角度が浅くなります。

長時間同じ姿勢を続けず、30分から1時間に一度は立ち上がって首や肩を軽く動かすことも、負担の軽減につながります。枕の高さが合っていない場合も首に負担がかかり続けるため、朝起きたときに痛みが強い方は、寝具を見直すことも対処法の一つです。あわせて、椅子の高さや机との距離を調整し、腕を自然に置ける環境を整えることも、首や肩の緊張をやわらげる助けになります。

温めて血行を保つ

蒸しタオルや入浴で首まわりを温めると、筋肉のこわばりがやわらぎ、楽に感じる方もいます。変化の感じ方には個人差がありますが、血行を保つことは血管の健康にとっても大切です。

ただし、突然の激しい痛みがあるときは温めることを控え、まず医療機関へ相談してください。

血管の健康につながる生活習慣

血管の健康を保つには、生活習慣の見直しが役立ちます。塩分やコレステロールを控えめにした食事、適度な運動、十分な睡眠は、動脈硬化の予防につながるとされています。

喫煙は血管への負担が大きいため、控えることが望ましいといわれています。高血圧や糖尿病、脂質異常症（血液中の脂質のバランスがくずれた状態）がある方は、医師へ相談しながら管理を続けることが重要です。

首の痛みが長引くときの考え方

我慢を続けると生活への影響が広がることも

痛みを我慢し続けると、仕事や家事に集中できなくなったり、睡眠の質が下がったりと、生活への影響が広がる場合があります。痛みをかばう姿勢がくせになり、肩や背中など別の場所の不調につながるケースもあります。

なかなか改善しない首の痛みは、一人で抱え込まないことが大切です。つらさを言葉にして相談するだけでも、気持ちが軽くなる方は少なくありません。

状態に合わせた相談先を選びましょう

突然の激しい痛みやしびれなどを伴う場合は、前述のとおり速やかに医療機関へ相談してください。一方、慢性的な首のこりや姿勢からくる痛みと考えられる場合は、私たちのような整骨院でお力になれることがあります。

医療機関で検査を受けても異常が見つからず、それでも痛みが続いてお困りの方が来院されることも多くあります。患者様から「病院では問題ないと言われたけれど、首の後ろが重くて仕方ない」とご相談いただくこともあります。無理なく通えるアクセスの良さも、相談先を選ぶときの一つの目安になります。

当院での対応方法について

首の痛みで不安を抱えている方が、安心して相談できる場所でありたいと考えています。当院では、お一人お一人の状態に合わせた対応を心がけています。

丁寧なカウンセリングで体の状態を確認します

「どこに行っても同じ説明ばかりで、よく分からなかった」というお声をいただくことがあります。当院では、専門用語をそのまま使うのではなく、わかりやすい言葉でお伝えする姿勢を大切にしています。

お一人お一人とお話しする時間を確保し、お体の状態や、日常の動作で気になることを丁寧に伺います。そのうえで、ご納得いただいてから施術に入りますので、初めての方も安心してご相談ください。

当院独自の施術法

首の痛みを考えるときは、骨格のバランスと筋肉のこわばりの両方に目を向ける必要があります。当院では二つの施術を取り入れています。

一つ目はB&M背骨ゆがみ整体(矯正)です。骨（Bone）と筋肉（Muscle）の両面に着目した当院独自の施術法で、背骨まわりのバランスやお体の使い方を整えるきっかけになります。第3者機関での臨床試験で評価されており、安全に配慮された刺激で行いますので、刺激の強さが心配な方にも受けていただきやすい内容です。

二つ目はトリガーポイント療法です。表面的なほぐしではなく、深層の筋肉のこわばりに刺激を加えていきます。施術中にズーンと響く感覚が出ることがありますが、こわばりがやわらいでいく過程として受け止めていただけます。お子さまからご年配の方、妊娠中の方まで対応できる施術です。

通院の見通しをあらかじめお伝えします

通院のペースは人それぞれ違うため、だらだらと通い続けていただく形は取りません。早い段階で通院の目安や、次の段階で何を目指すかという見通しをお伝えするようにしています。

施術と合わせてお体の使い方を見直し、不調や痛みが出る前の状態を一緒に確認しながら進めていきます。

一緒に喜べる関係を大切にしています

首が楽に感じられたとき、その変化を一緒に喜べる関係でありたいと私たちは考えています。施術者だけががんばるのではなく、利用者様ご自身が体と向き合う時間も同じくらい大切です。

そのためにも、相談しやすくて通いやすい雰囲気の院づくりを心がけています。お体の使い方を少しずつ見直していきましょう。気になる症状があれば、いつでもお声がけください。

秋津整骨院(接骨院)が選ばれる9つの特徴